Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây

* Theo Prevention

Cứ duy trì những thói quen này vào buổi tối khiến bạn chẳng mấy mà tăng cân vù vù

Sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi thì khi trở về nhà, bạn chỉ muốn tắm gội, ăn uống và nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng cho ngày làm việc hôm sau. Thế nhưng, có một số thói quen mà bạn vẫn làm vào buổi tối sẽ gây tăng cân rất nhanh mà bạn cần sửa ngay từ bây giờ. Cùng tìm hiểu những thói quen gây tăng cân vào buổi tối đó là gì nhé!

Ăn tối quá no

Việc ăn tối quá no khiến dạ dày của bạn bị đầy ứ, khó tiêu. Thậm chí, nếu có thói quen xem tivi hay sử dụng điện thoại, máy tính khi đang ăn cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn, từ đó gây tăng cân mất kiểm soát. Thay vì ăn quá no vào buổi tối, bạn nên ăn nhẹ và tập trung chủ yếu vào các món healthy từ rau xanh.

Ăn đồ cay vào bữa tối

Đồ ăn cay có thể gây khó tiêu, chướng bụng nếu bạn cứ vô tư ăn nhiều trong bữa tối. Hơn nữa, nó cũng chính là nguyên gây mất ngủ vào ban đêm. Do đó, vào buổi tối nên tránh ăn đồ cay để thúc đẩy quá trình trao đổi chất làm việc tốt hơn, tránh gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Ăn đồ chiên rán vào bữa tối

Tương tự như đồ ăn cay, đồ ăn chiên rán ngấm nhiều dầu mỡ cũng có thể làm tăng lượng calories trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, buổi tối thì quá trình trao đổi chất sẽ hoạt động chậm hơn nên gây tích trữ thêm nhiều mỡ thừa ở vùng bụng. Thay vì ăn đồ chiên rán, bạn hãy chọn các món hấp, luộc sẽ dễ tiêu và bớt dầu mỡ hơn.

Đi ngủ ngay sau khi ăn tối

Vừa ăn xong thì cơ thể cũng cần thời gian được tiêu hóa thức ăn, do đó, nếu đi ngủ ngay thì mỡ thừa sẽ có cơ hội tích tụ lại và gây khó khăn cho đường tiêu hóa của bạn. Hãy đảm bảo bữa tối của mình cách giờ đi ngủ ít nhất 3 tiếng nếu không muốn mỡ thừa tích tụ lại, gây tăng cân.

Thức khuya, ngủ không đủ giấc

Mỗi ngày, cơ thể cần ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng để phục hồi lại năng lượng đã mất. Vậy nên, nếu thức quá khuya hoặc ngủ không đủ giấc thì mỡ thừa sẽ gia tăng và làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể. Bên cạnh đó, nó cũng góp phần khiến hệ trao đổi chất làm việc kém hơn, gây ra tình trạng đói vặt, cơ thể uể oải, mệt mỏi và làm gia tăng lượng hormone cortisol gây căng thẳng.

Làm gì thì làm cũng đừng bao giờ ăn uống một mình vì hậu quả sẽ tồi tệ hơn cả tưởng tượng của bạn

Nói đến chuyện ăn các bữa ăn một mình, hầu hết chúng ta sẽ chỉ nghĩ đến sự cô đơn. Nhưng một nghiên cứu được xuất bản trong tạp chí Obesity Research & Clinical Practice (Nghiên cứu về Béo phì & Thực hành lâm sàng) cho thấy: Những người thường xuyên ăn uống một mình có thể có nguy cơ cao mắc bệnh tim và tiểu đường.

So với những người luôn ăn tối với người khác, những người đàn ông ăn uống một mình ít nhất 2 lần/ngày có nhiều khả năng bị hội chứng chuyển hóa - một nhóm gồm 3 hoặc nhiều yếu tố nguy cơ bao gồm huyết áp cao, cholesterol cao và tiền tiểu đường.

Những người thường xuyên ăn uống một mình có thể có nguy cơ cao mắc bệnh tim và tiểu đường.

Trong báo cáo của nghiên cứu, các tác giả lưu ý rằng các gia đình ở nhiều vùng trên thế giới ngày càng trở nên có ít thành viên so với nhiều thập kỉ trước, thậm chí có gia đình chỉ có 1 người. Đồng thời, các kiểu ăn uống cũng trở nên bất thường, không đúng bữa và các cá nhân có xu hướng ăn uống một mình ngày càng nhiều hơn.

Để nghiên cứu xem những mô hình này có ảnh hưởng như thế nào đến hội chứng chuyển hóa - một bệnh đang có chiều hướng gia tăng trên toàn thế giới - các nhà khoa học đã so sánh dữ liệu y tế và khảo sát từ 7.725 người lớn ở Hàn Quốc.

Sau khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh các yếu tố như tuổi tác, thuốc lá và rượu sử dụng, tổng tập thể dục hàng tuần, trình độ học vấn và trạng thái nghề nghiệp... kết quả thu được là: Đối với nam giới, ăn uống một mình được cho là làm tăng nguy cơ béo phì 45% và 64% nguy cơ có hội chứng chuyển hóa. Những người đàn ông chưa lập gia đình thường ăn uống một mình có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao nhất, gấp 3 lần so với những người thường ăn với người khác.

Những người đàn ông chưa lập gia đình thường ăn uống một mình có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao nhất, gấp 3 lần so với những người thường ăn với người khác.

Hiệu ứng này đối với phụ nữ thấp hơn so với nam giới. Những ai ăn uống một mình ít nhất 2 lần/ngày có khả năng mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn 29% so với những ai hiếm khi ăn uống một mình. Tuy nhiên, sự khác biệt này biến mất khi các nhà nghiên cứu tính đến lối sống và các yếu tố kinh tế xã hội.

Các nghiên cứu trước đây có đề cập đến vấn đề những người có xu hướng ăn uống một mình có thể sẽ cô đơn, cô lập về các mối quan hệ xã hội, khả năng chọn lựa thực phẩm cũng kém hơn, ăn ít rau quả hơn và hay ăn vào những thời điểm bất thường. Các nghiên cứu này, không thể rút ra mối liên hệ nhân quả giữa việc ăn uống một mình và hội chứng chuyển hóa. Nhưng họ cũng không phủ nhận rằng, hội chứng chuyển hóa có thể được kích hoạt bởi chế độ ăn uống nghèo nàn và lựa chọn lối sống không lành mạnh.

Hội chứng chuyển hóa có thể được kích hoạt bởi chế độ ăn uống nghèo nàn và lựa chọn lối sống không lành mạnh.

Annalijn Conklin, trợ lý giáo sư khoa học dược phẩm tại Đại học British Columbia, cũng đã nghiên cứu các kết quả sức khỏe liên quan đến việc sống và ăn uống một mình. Cô nói rằng cô không ngạc nhiên trước những phát hiện của nghiên cứu này, đặc biệt là những phát hiện liên quan đến đàn ông.

Conklin nói rằng nghiên cứu trong tương lai nên xem xét các yếu tố khác có khả năng giải thích mối quan hệ giữa ăn uống một mình và hội chứng chuyển hóa, chẳng hạn như mức độ căng thẳng và chất lượng giấc ngủ.

Nguồn: Time

Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến nguy cơ ung thư vú?

Thói quen ăn uống thường được cho là có ảnh hưởng tới nguy cơ ung thư. Nghiên cứu lớn được công bố trên tờ The BMJ chỉ ra rằng những người ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn có nguy cơ mắc bệnh ung thư này cao hơn.

Nhóm các nhà nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan ở Boston, Mỹ, đã tiến hành một nghiên cứu quy mô lớn, dài hạn, tìm hiểu về mối liên quan giữa trái cây và rau củ trong chế độ ăn của một người và nguy cơ ung thư vú.

Thói quen ăn uống thường được cho là có ảnh hưởng tới nguy cơ ung thư.

Nghiên cứu mới này không những chỉ ra rằng ăn nhiều trái cây và rau củ có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú và nguy cơ phát triển các khối u xâm lấn khác mà nó còn cho biết ăn bao nhiêu trái cây và rau củ mỗi ngày là lý tưởng để giảm nguy cơ.

Mặc dù cũng có các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên quan giữa chế độ ăn giàu trái cây, rau củ và nguy cơ ung thư nhưng theo tác giả chính của nghiên cứu, Maryam Farvid, tác giả nghiên cứu cho biết: "Nghiên cứu này cung cấp bức tranh hoàn chỉnh nhất về tầm quan trọng của việc ăn nhiều trái cây và rau củ trong phòng ngừa ung thư vú".

Phụ nữ ăn từ trên 5,5 khẩu phần trái cây và rau củ mỗi ngày giảm 11% nguy cơ phát triển ung thư vú so với những phụ nữ ăn dưới 2,5 khẩu phần.

Tầm quan trọng của trái cây và rau quả

Farvid và các cộng sự đã thu thập dữ liệu liên quan đến chế độ ăn uống và sức khỏe từ những phụ nữ tham gia trong hai nghiên cứu dân số lớn: 88.301 phụ nữ từ Nurses` Health Study - Nghiên cứu Sức khỏe điều dưỡng (bắt đầu vào năm 1980) và 93.844 phụ nữ trong Nghiên cứu Nurses` Health Study II - Sức khỏe điều dưỡng II (bắt đầu năm 1991).

Dữ liệu về thói quen chế độ ăn của người tham gia thu thập qua bảng hỏi được điền trong 4 năm, trong khi thông tin về các yếu tố nguy cơ ung thư vú khác bao gồm tuổi, trọng lượng cơ thể, thói quen hút thuốc và tiền sử ung thư của gia đình được thu thập qua bảng hỏi 2 năm/lần.

Phân tích của các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ ăn từ trên 5,5 khẩu phần trái cây và rau củ mỗi ngày giảm 11% nguy cơ phát triển ung thư vú so với những phụ nữ ăn dưới 2,5 khẩu phần.

Cụ thể, một khẩu phần bao gồm một chén rau có lá sống, nửa chén rau đã nấu hoặc nửa chén trái cây.

Farvid và nhóm nghiên cứu cũng muốn biết xem ăn trái cây và rau củ có liên quan đến các mức độ giảm nguy cơ khác nhau ở các loại ung thư vú khác nhau hay không. Để đạt được điều này, họ cũng tiến hành phân tích dữ liệu biệt hóa, xếp loại ung thư theo trạng thái thụ thể và loại.

Lượng chất xơ trong trái cây cao có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư vú.

Ăn trái cây và rau quả giúp giảm nguy cơ khối u ung thư ác tính

Các nhà nghiên cứu đã có thể quan sát thấy chế độ ăn giàu trái cây và rau củ dường như có liên quan với giảm nguy cơ phát triển các loại khối u ung thư xâm lấn thường kháng với các phương pháp điều trị thông thường như hóa trị.

Những loại ung thư xâm lấn này bao gồm ung thư vú âm tính với thụ thể estrogen, ung thư vú HER2 và các loại ung thư cơ bản.

Farvid và các đồng nghiệp đã tiến hành một nghiên cứu chỉ ra rằng lượng chất xơ cao có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, nghiên cứu này cho thấy tác dụng bảo vệ gắn liền với trái cây và rau quả là độc lập với hàm lượng chất xơ của chúng.

Theo các nhà nghiên cứu, điều này có thể là trái cây và rau củ có chứa các chất dinh dưỡng khác như chất chống oxy hóa, do vậy góp phần phòng tránh nguy cơ ung thư.

Nghiên cứu này tăng thêm động lực để phụ nữ tăng cường ăn trái cây và rau củ.

Theo Medicalnewstoday

Những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ mà ít tác dụng phụ

Ngày nay, mất ngủ trở thành một trong những bệnh phổ biến ở ngay cả những người trẻ tuổi. Thuốc ngủ được coi là giải pháp giúp chặn đứng sự mất ngủ ngay lúc đó nhưng lại không phải là giải pháp dài lâu. Vậy phải làm sao?

Ngày nay, mất ngủ trở thành một trong những bệnh phổ biến ở ngay cả những người trẻ tuổi.

Thuốc ngủ có tác dụng ngay nhưng cũng không ít hệ lụy

Theo lương y Vũ Quốc Trung, mất ngủ là triệu chứng của nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như: Căng thẳng, stress, môi trường sống, chế độ ăn uống hay dùng chất kích thích (trà, cà phê)… 

Giấc ngủ ổn định giúp não nghỉ ngơi, mau hồi phục, tỉnh táo tinh thần tăng năng suất lao động và chất lượng cuộc sống, riêng trẻ sơ sinh, giấc ngủ giúp trẻ phát triển trí tuệ tốt hơn. Người thiếu ngủ, trí nhớ bị giảm sút, nhức đầu, tính tình cáu gắt, tim đập nhanh, tụt huyết áp, tiểu đường, suy tim, trẻ chậm phát triển trí não. Khi mất ngủ, nhiều người thường chọn ngay giải pháp là dùng thuốc ngủ.

Cơ chế của thuốc ngủ là ức chế hoạt động của hệ thần kinh, đưa cơ thể vào trạng thái buồn ngủ, mới dùng có thể giảm triệu chứng nhất thời. Tuy nhiên, khi lạm dụng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ gây rối loạn não bộ bởi bản chất thuốc mang đến những giấc ngủ "cưỡng ép".

Từ đó, những vấn đề về thần kinh, tâm thần xuất hiện ngày một nhiều, cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái rối loạn cảm xúc kéo theo đó là tình trạng lo âu, căng thẳng kéo dài, thậm chí có thể gây trầm cảm.

Lạm dụng thuốc ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ gây rối loạn não bộ bởi bản chất thuốc mang đến những giấc ngủ "cưỡng ép".

Các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ

Chứng mất ngủ thường xuất hiện ở người già, người bị suy nhược thần kinh dẫn đến thiếu oxy lên não, gây bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, ngày nay, do áp lực công việc, stress dẫn đến rối loạn tâm lý khiến rất nhiều bạn trẻ cũng rơi vào tình trạng mất ngủ.

Theo lương y Vũ Quốc Trung, khi có dấu hiệu mất ngủ trước tiên nên điều chỉnh lối sống và kết hợp dùng các loại thảo dược từ thiên nhiên để tìm lại giấc ngủ tự nhiên. Những vị thuốc có công dụng chữa mất ngủ mà không gây nhiều tác dụng phụ phổ biến là: Tâm sen, cùi nhãn, lạc tiên tây, đậu xanh, quế, hạt sen, cây trinh nữ... Tuy nhiên, khi sử dụng các thảo dược dân gian cũng phải biết cách dùng mới đem lại hiệu quả.

Khi có dấu hiệu mất ngủ trước tiên nên điều chỉnh lối sống và kết hợp dùng các loại thảo dược từ thiên nhiên để tìm lại giấc ngủ tự nhiên.

Một số bài thuốc chữa mất ngủ từ các vị thuốc dân gian rất đơn giản ai cũng có thể áp dụng:

- Tâm sen: Lấy 2-3g tâm sen dùng để hãm chè uống trong ngày. Không chỉ trị mất ngủ, thức uống này còn giúp giảm lo lắng hồi hộp, miệng háo khát nước, di mộng tinh, tim đập nhanh, huyết áp cao…

- Cùi nhãn: Lấy 15-20g cùi nhãn sắc uống hằng ngày. Bài thuốc này có tác dụng trị mất ngủ do huyết hư, tinh thần mệt mỏi hay quên, tư lự quá độ mất ngủ, thần kinh suy nhược, hồi hộp, hoảng hốt…

- Đậu đen, hạt sen: Đậu đen 30g, hạt sen để cả tim (sao vàng) 15g, lá vông 15g, lá dâu tằm 20g; lạc tiên 15g, thảo quyết minh sao vàng 8g. Sắc uống 01 thang trong ngày, uống liên tục 10-15g. Bài thuốc này có công dụng trị mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu choáng váng...

- Lạc tiên tây: Lạc tiên tây, còn được gọi là dây nhãn lồng, chùm bao, tên khoa học là Passiflora foetida. Lấy cành và lá lạc tiên sắc lên để uống giúp an thần, giảm lo âu, tránh stress và dễ dàng có giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, loại cây này có tên nghe rất lạ nên nhiều người không biết nên có thể mua phải dược liệu trôi nổi không rõ nguồn gốc, khiến cho việc điều trị không đạt hiệu quả. Cho đến nay, Trung tâm Nghiên cứu & Sản xuất Dược liệu miền Trung là nơi duy nhất ở Việt Nam trồng thành công giống cây Lạc tiên tây. Để thoát khỏi chứng mất ngủ, tốt nhất người sử dụng nên tìm mua những sản phẩm được làm từ cây lạc tiên tây theo tiêu chuẩn châu u Biotrade.

Hình cây lạc tiên tây - rất giống với cây chanh leo.

- Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước và ăn khi còn ấm để giúp an thần và dễ ngủ hơn.

- Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và đun với 300ml nước, một chút đường để nấu thành món chè. Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng món ăn này.

- Cây trinh nữ có tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae, mọc hoang khắp nơi. Loại cây này có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu. Mỗi ngày dùng 20 gam lá cây trinh nữ sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ để chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ.

Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa Atiso

Gan nhiễm mỡ là một tình trạng bệnh lý gây ra sự tích tụ chất béo triglycerides, dẫn đến hệ lụy là viêm tế bào cùng nhiều triệu chứng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Nhưng nguy hiểm hơn nữa, có những trường hợp không biểu hiện triệu chứng ra bên ngoài, điều này sẽ khiến cho bệnh nhân khó có thể nhận biết được diễn biến của bệnh cũng như hướng điều trị chính xác và an toàn cho chính bản thân mình.

Vì thế, để hỗ trợ chữa trị cũng như phòng ngừa sớm nguy cơ dẫn đến gan nhiễm mỡ bằng phương pháp tự nhiên an toàn và lành mạnh nhất, atiso chính là sự lựa chọn tối ưu nhất dành cho bạn.

Là một loại thảo dược lành mạnh nổi tiếng, atiso cung cấp cho chúng ta rất nhiều những lợi ích tốt cho sức khỏe như:

- Bảo vệ chức năng và tái tạo tế bào gan

- Bồi bổ mật

- Giảm mỡ

- Chống lão hóa và làm đẹp da

- Cân bằng lượng protein

- Ngăn ngừa bệnh tim mạch

- Cải thiện đường ruột

- Chống phù

- Giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Để tận dụng triệt để atiso dành cho việc hỗ trợ chữa trị bệnh gan nhiễm mỡ, các chuyên gia và nhà nghiên cứu có đưa ra cho bạn 5 công thức chế biến phù hợp với dinh dưỡng và đơn giản nhất sau đây.

1. Canh súp atiso và nghệ

Củ nghệ, một trong số các siêu thảo dược, có tác dụng cực kì tốt cho gan, đặc biệt là tinh chống viêm của nó.

Sở dĩ chế biến hoa atiso với nghệ thành món canh súp bởi nó không chỉ là một món ăn cung cấp cho ta nhiều chất dinh dưỡng mà còn khiến chúng ta không bị béo bởi vì trong đó có rất ít calo.

Thành phần:

- Hai búp atiso

- Một muỗng cafe bột nghệ

- Hai chén nước

- Một chút muối

Cách chế biến:

- Nấu atiso và nghệ trong 30 phút

- Thêm muối ăn vào cho vừa khẩu vị.

- Nên ăn trước bữa ăn chính nửa tiếng.

2. Atiso nướng với chanh

Có một số người rất ưa thích thưởng thức atiso nướng vì khi nướng các chất có lợi cho gan sẽ được giữ nguyên.

Nếu bạn bọc chúng trong giấy bạc và nướng nó trong 40 phút, thời gian đó là vừa đủ để cho bông atiso mềm hơn và dễ ăn hơn.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm cùng hạt tiêu đen, dầu ô liu, muối và nước chanh để tăng thêm hương vị và giúp gan khỏe hơn, giảm tối đa mỡ thừa có trong gan.

Bạn có thể thưởng thức chúng như một món khai vị hoặc là món ăn phụ đều được.

3. Salad atiso, củ cải và củ cải đường

Nếu bạn muốn có một món ăn tươi mát cho một ngày nóng nực, hãy nên thử món salad atiso này. Để tăng thêm chức năng cải thiện gan nhiễm mỡ, bạn có thể kết hợp nó với hai thành phần dược liệu đơn giản sau đây:

- Củ cải: có vị đắng và cay. Tác dụng của chúng là cải thiện chức năng gan và hỗ trợ cải thiện chức năng mật. Củ cải cũng có rất nhiều vitamin C. Bên cạnh đó, lá của củ cải còn có chức năng chữa bệnh và làm sạch gan.

- Củ cải đường đỏ: giúp điều trị gan nhiễm mỡ và các bệnh liên quan đến gan. Chúng còn có chức năng chống lão hóa, ngăn chất béo từ quá trình oxy hóa.

4. Trà hương thảo và lá atiso

Một phương pháp đơn giản nhất đó là kết hợp lá atiso với cây hương thảo làm nên món trà thơm ngon bổ dưỡng.

Do trong cây hương thảo có chứa một hàm lượng lớn chất axit ursolic, cùng với lá atiso sẽ tạo thành một sự kết hợp hoàn hảo, giúp làm giảm viêm, cải thiện lưu lượng máu, bảo vệ chức năng gan và làm giảm cholesterol.

5. Lá atiso và cây kế sữa

Nếu bạn là một người thích sự tiện lợi và nhanh chóng thì có một sản phẩm giúp cải thiện gan nhiễm mỡ và các bệnh về gan.

Viên nang hoặc viên thuốc thực phẩm chức năng từ hoa atiso sẽ hỗ trợ cải thiện đường tiêu hóa, giúp tiêu thụ nhanh một lượng lớn thực phẩm hàng ngày mà có chứa nhiều chất béo.

Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng thêm một số thực phẩm khác như cây kế sữa để cải thiện căn bệnh gan nhiễm mỡ. Đây chính là một phương thuốc tuyệt vời dành cho những người mắc bệnh về gan.

Ngoài chức năng giải độc gan nhờ vào hoạt tính giải độc mạnh mẽ, chúng còn giúp tái tạo các tế bào gan. Điển hình như dưỡng chất vitamin b7(choline) có trong cây kế sữa sẽ giúp đẩy lùi chất béo thừa tích tụ lại trên gan, thải bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Không những thế nó còn có thể giúp điều chỉnh lượng cholesterol trong cơ thể, ngăn chặn bệnh tiểu đường, chống lão hóa da.

Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc trên, tốt nhất bạn nên cần sự giám sát chặt chẽ của các bác sĩ chuyên môn.

Điều quan trọng là bạn phải lựa chọn cho riêng mình phương pháp chữa trị cũng như công thức tự nhiên phù hợp nhất với tình hình sức khỏe của chính bạn.

Bên cạnh đó, trong tư liệu nghiên cứu Đông y cho thấy, những người có các triệu chứng ù tai và điếc đều được xem như một chỉ số quan trọng của hội chứng suy giảm thận. Vì vậy, khả năng nghe của mỗi người được dùng làm tiêu chí đánh giá sức khỏe quan trọng của thận và hệ tiết niệu.

*Theo Step to Health

Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ với 5 công thức lành mạnh, tự nhiên từ hoa AtisoCác kết quả y học lâm sàng phát hiện ra rằng, hầu hết các bệnh nhân mắc bệnh thận ở giai đoạn nặng đều có chung hiện tượng là tai của họ có vấn đề, thính lực giảm sút hoặc không có khả năng nghe rõ.

Thói quen nhỏ nhưng ích lợi lớn để phòng CÚM A/H1N1

Diễn biến báo động của cúm A/H1N1

Cúm A/H1N1 là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm A/H1N1 gây nên. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cúm A/H1N1 tương tự như cúm mùa nhưng hoành hành mạnh hơn vào mùa hè, có khả năng biến chứng dẫn đến suy đa tạng hoặc viêm phổi nặng, tỷ lệ gây tử vong tương đối cao ở cả người cao tuổi, người lớn và trẻ em, nhất là với những người có sức đề kháng yếu hoặc mắc một số bệnh nền khác. Đặc biệt, cúm A/H1N1 lây lan rất nhanh chóng và dễ dàng từ người sang người qua nhiều kênh, từ đường không khí, bề mặt vật dụng tiếp xúc nhiễm virus và sử dụng chung đồ đạc với bệnh nhân. Những triệu chứng dễ nhận biết nhất của cúm A/H1N1 là sốt cao trên 38 độ C, nhức mỏi cơ, suy nhược, đau họng, ho khan, sổ mũi, nhức đầu, tiêu chảy, ói mửa.

Bệnh rất dễ lây lan nếu không có các biện pháp giữ gìn vệ sinh và phòng tránh phù hợp

Tại Việt Nam, theo số liệu của hệ thống giám sát cúm quốc gia, trong những tháng đầu năm 2018, cúm A/H1N1 chiếm khoảng 20 – 50% trong số các chủng cúm mùa đang lưu hành. Riêng ở TP. Hồ Chí Minh đã xuất hiện 2 ổ dịch tại Bệnh viện Chợ Rẫy và Bệnh viện Từ Dũ, ghi nhận hơn 100 người bệnh phải nhập viện điều trị, cách ly; nguy hiểm hơn là đã có 3 người tử vong… Một số chùm ca nhiễm cúm A/H1N1 cũng đã xuất hiện tại các địa phương… Mới đây nhất, vào ngày 25/07, Bộ Y tế vừa ban hành Chỉ thị về việc tăng cường công tác điều trị, phòng, chống lây nhiễm cúm A/H1N1 trước diễn biến bất thường của dịch cúm.

Thói quen tốt để phòng ngừa nhiễm khuẩn

Ông Nguyễn Đức Khoa, Phó Trưởng phòng Kiểm soát bệnh truyền nhiễm (Cục Y tế dự phòng – Bộ Y tế) cho biết: “Hiện nay số lượng người mắc cúm A/H1N1 đang chiếm đến một nửa các bệnh nhân mắc cúm mùa. Bên cạnh lây trực tiếp trong không khí khi bệnh nhân ho hay hắt hơi, việc tiếp xúc qua bàn tay với các đồ vật, bề mặt có dính nước mũi, nước bọt của người bệnh cũng làm lây lan bệnh. Ngoài tiêm vắc-xin ngừa cúm mỗi năm và giữ nhà cửa sạch sẽ thông thoáng, rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn là biện pháp rất đơn giản và hiệu quả để phòng ngừa”. Đồng quan điểm, Bác sỹ Chuyên khoa II Nguyễn Thanh Trường (Bệnh viện Nhiệt đới TP.HCM) cũng nhấn mạnh: “Là một bệnh lây trực tiếp qua đường hô hấp và gián tiếp qua bàn tay, vì vậy để phòng tránh cúm A/H1N1 thì rửa tay với xà phòng diệt khuẩn là một biện pháp vừa đơn giản, ít tốn kém mà lại có hiệu quả bảo vệ cao”.

Rửa tay với xà phòng đứng đầu danh sách khuyến cáo của Cục Y tế dự phòng để ngừa cúm A/H1N1

Cũng theo bác sỹ Trường, thói quen ít khi rửa tay với xà phòng diệt khuẩn hoặc có rửa tay nhưng không đúng cách là một trong những nguyên nhân khiến virus A/H1N1 lây lan nhanh hơn. Ngoài ra, cần kết hợp rửa tay với tắm sạch, vệ sinh thân thể thường xuyên để nâng cao khả năng bảo vệ bản thân trước các vi khuẩn lây bệnh.

Nhằm đảm bảo sức khoẻ cộng đồng trong thời điểm hoành hành của dịch cúm A/H1N1, Cục Y tế dự phòng đã đưa ra khuyến cáo, trong đó tăng cường vệ sinh cá nhân, rửa tay với xà phòng… là điều đầu tiên và rất cần chú trọng. Bên cạnh đó, để hạn chế gánh nặng của dịch cúm, Cục Y tế dự phòng kết hợp cùng Quỹ Unilever, nhãn hàng Lifebuoy tích cực tổ chức những chương trình truyền thông để nâng cao nhận thức, tăng cường kiến thức phòng bệnh cho cộng đồng như “Rửa tay với xà phòng vì một Việt Nam khoẻ mạnh”, “Giữ đôi bàn tay sạch vì một thế hệ tương lai”...

Áp dụng công nghệ ion bạc, xà phòng diệt khuẩn Lifebuoy có thể bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn hiệu quả gấp 10 lần, nhờ đó phòng tránh được dịch bệnh cho cả gia đình.

7 khuyến cáo của Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) để phòng cúm A/H1N1:

1. Tăng cường vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, che miệng và mũi khi ho, hắt hơi.

2. Vệ sinh và mở cửa thoáng mát nơi ở, lớp học, phòng làm việc; lau chùi bề mặt, vật dụng bằng hoá chất sát khuẩn thông thường.

3. Người dân nên tự theo dõi sức khỏe hàng ngày, nếu có biểu hiện sốt, ho, đau họng…thì thông báo cho trường học, cơ quan, đoàn thể nơi đang học tập, công tác và cơ sở y tế địa phương. Nếu được xác định mắc cúm thì cần được cách ly và đeo khẩu trang.

4. Những người mắc bệnh mạn tính, phụ nữ mang thai, người già, trẻ em cần tránh tiếp xúc với người nghi ngờ mắc bệnh.

5. Tránh tiếp xúc với người mắc hoặc nghi mắc bệnh cúm.

6. Cần đeo khẩu trang y tế và giữ khoảng cách trên 01 mét nếu phải tiếp xúc với người bệnh.

7. Không tự ý sử dụng thuốc mà phải tuân theo hướng dẫn của thầy thuốc.

Sản phẩm đến từ Công ty Unilever Việt Nam – số 156 Nguyễn Lương Bằng, phường Tân Phú, quận 7, TP. Hồ Chí Minh